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【消息】香蕉排毒减肥法每天都能瘦一点

发布时间:2021-01-03 02:07:19 阅读: 来源:罗茨泵厂家

香蕉减肥方法:香蕉当做早餐来吃

每根香蕉的卡路里为120卡,而汉堡包、油条、烧饼的热量大约是300--500之间,如果你特别喜欢豆浆配油条,那么卡路里可以高达500--700卡。面对这样的热量指数,你还敢随便吃早餐吗?

早餐摄取热量较低的香蕉,自然可以减少一天的热量摄取,加上香蕉十分具有饱腹感,吃了香蕉还可以关注你的嘴巴,在香蕉减肥的过程中,要早早入睡,这样就更能让自己不进食,也就不会发胖了!

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香蕉减肥方法:健康控制热量原理

香蕉中的果糖完全可以满足人体所需的能量,早上起来空腹的状态很容易形成低血糖,但是果糖可以提供糖分给你,因此,把香蕉作为减肥早餐是不仅可以满足身体需要,也可以调节肠胃的不适之感。

香蕉中含有很多水溶性的纤维,可以帮你促进肠胃的蠕动,有效清理肠道的垃圾,排除久存肠道的废物,但是MM们要注意不能空腹吃香蕉,建议在吃香蕉之前配给水煮蛋,让水煮蛋和香蕉一起唤起新陈代谢。

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香蕉减肥方法:注意事项

1、虽然热量很低,但是香蕉也不能无限制的饮食,特别要注意的是,香蕉中钾离子的含分很大,所以心律不齐及洗肾患者最好不要食用。

2、因为香蕉的季节性很强,我们还可以根据季节的更替,来找寻替代品,例如:苹果、梨子等。

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香蕉减肥方法:具体实行

1、早上吃水煮蛋配香蕉,午餐和晚餐有计划的饮食。

2、早餐准备白开水、香蕉,午餐、晚餐照常,晚上9点前入睡。

3、早餐吃酸奶配香蕉,中午和晚上也吃酸奶+香蕉。

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